Thiền #11

Tôi mời bạn thư giãn và đạt được trạng thái thiền định. Nhẹ nhàng cho phép suy nghĩ của bạn đơn giản lơ lửng như những đám mây trên bầu trời. Bắt đầu chỉ tập trung vào những suy nghĩ về bản thân của bạn. Tôi mời bạn tập trung vào những điều hoặc tình huống mà bạn phản kháng lại. Vì mục đích của chúng ta, ta sẽ xác định sự phản kháng như sự bất hòa về nhận thức. Đây là khi một người có hai niềm tin vào bất đồng với nhau hoặc hành vi của một người không phù hợp với niềm tin mà họ tin tưởng. Tôi mời bạn tập trung vào những niềm tin vững chắc về một điều gì đó chắc chắn bạn không tuân theo 100%. Những tình huống nào mà bạn sẽ luôn phản kháng. Tập trung vào tình huống gần đây nhất mà bạn đã trải qua điều này xảy ra. Cảm giác đó là gì? Bạn có đang gặp bất kỳ lo lắng nào không? Nó ở đâu trong cơ thể bạn? Bây giờ đi qua cuộc sống của bạn nhìn vào những tình huống như thế này đã xảy ra trước đây. Dành nhiều thời gian cần thiết để tìm kiếm các tình huống khác mà bạn gặp phải sự kháng cự này. Bạn làm gì làm gì để thoát khỏi cảm giác này? Bạn sẽ phải trả gì khi từ bỏ hành vi gây xung đột với một niềm tin cốt lõi của mình? Bạn sẽ phải trả giá gì khi từ bỏ niềm tin cốt lõi? Bây giờ tôi mời bạn Viết những tình huống này ra và suy ngẫm về câu trả lời của bạn cho những câu hỏi mà tôi đã gợi ý ở trên. Hãy dành nhiều thời gian nhất có thể để viết chi tiết những tình huống này. Khi hoàn thành, hãy đi bộ xoay quanh một vòng tròn ba lần theo chiều kim đồng hồ và ba lần ngược chiều kim đồng hồ.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *