Tôi mời bạn tiến vào trạng thái thiền định và thư giãn, sau đó từ từ cho phép tâm trí lang thang, hãy nhìn những dòng suy nghĩ trôi qua trước “con mắt” của tâm trí. Tôi mời bạn bắt đầu tập trung vào mối quan hệ của bạn với mẹ bạn (có thể là mẹ đẻ hoặc mẹ nuôi). Nếu bà ấy vẫn còn sống tại thế, chú ý xem sự liên hệ của bạn với mẹ như thế nào tại thời điểm hiện tại. Hãy nhìn lại từ ký ức sớm nhất bạn có thể nhớ được, nhìn xem mối quan hệ này đã hình thành nên quan niệm về bản thân bạn như thế nào. Bà ấy đã dạy bạn như thế nào về phụ nữ? Có những người không có mẹ hoặc không biết mẹ của họ. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy nhìn xem việc không có mẹ đã xây dựng nên quan niệm về thực tại của bạn như thế nào. Hãy chú ý xem mối quan hệ này đã tác động đến mối quan hệ của bạn với phái nam và phái nữ như thế nào. Khi bạn xong, hãy viết lại toàn bộ những gì đã xảy đến, bộc lộ những cảm xúc bạn vừa trải nghiệm. Khi bạn hoàn thành, hãy đứng thẳng và tập một vài lần gập người xuống sâu tới đầu gối để giải phóng những năng lượng tắc nghẽn.