Thiền #2

Tôi mời bạn đi vào trạng thái thư giãn bằng cách sử dụng phương pháp đã nói ở trước đó hoặc sử dụng bất kỳ phương pháp nào khác kỹ thuật bạn đã quen thuộc. Tiếp theo, chúng ta sẽ tập trung vào việc cơ thể chúng ta đã thay đổi như thế nào cuộc sống của chúng ta. Hãy xem bản thân của bạn khi còn là một đứa trẻ sơ sinh hoặc lúc sớm nhất khi bạn có thể nhớ được. Hãy nhìn xem bạn lớn lên. Xem bản thân của bạn bắt đầu bò, sau đó đi bộ. Xem bản thân bạn đang học cách nói chuyện. Theo dõi từng giai đoạn phát triển của bạn. Nhìn thấy bản thân bất cứ lúc nào bạn bị thương hoặc bị ốm, bạn có thể đã mắc bệnh sởi hoặc một bệnh khác. Theo dõi những thay đổi của cơ thể bạn như bạn bước vào tuổi dậy thì, mối quan hệ lãng mạn đầu tiên, trải nghiệm tình dục đầu tiên của bạn. Nếu bạn lớn hơn, hãy để ý khi tóc bạn bắt đầu bạc hoặc bắt đầu rụng. Chú ý bất kỳ phản ứng cảm xúc với những suy nghĩ này. Khi bạn đã tiếp tục nhìn cuộc sống của mình cho đến thời điểm hiện tại, tôi mời bạn dành nhiều thời gian cần thiết để viết chi tiết mọi thứ đã xuất hiện trong quá trình thiền định,. Khi hoàn thành, tôi mời bạn đứng lên và tham gia trong một số hình thức tập thể dục (nhảy dây hoặc chạy bộ tại chỗ) trong vài phút để giải phóng mọi cảm xúc dồn nén.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *