Thiền #3

Tôi mời bạn lại thư giãn và vào trong trạng thái thiền định. Khi bạn cho phép bạn suy nghĩ trôi nổi, bắt đầu tập trung vào hệ thống mối quan hệ của bạn với gia đình của bạn. Hãy nhìn bản thân bạn đã lớn lên trong một gia đình ( hoặc không có gia đình). Bắt đầu với các thành viên gia đình trực tiếp của bạn và sau đó thêm những thành viên xa hơn; cô, dì, chú, bác, anh, chị, em họ, ông nội ngoại,.. Quan sát suy nghĩ của bạn về những người khác nhau là một phần của trải nghiệm này. Đi xuyên qua những ký ức sớm nhất bạn có thể nhớ, lưu ý những mối quan hệ với những người đã nuôi dưỡng bạn và những người không nuôi dưỡng. Xem xét các tình huống này và bất kỳ sự thay đổi nào trong ngoại hình của cơ thể và các phản ứng cảm xúc kèm theo mỗi trải nghiệm. Có khi bạn bị gãy xương, cắt amidan hoặc những thay đổi khác với cơ thể như bấm lỗ tai, xăm hình,… Vào cuối bài thiền này, tôi mời bạn viết về những tình huống đó và phản ứng / phản hồi của bạn với chúng. Khi hoàn thành, một lần nữa tôi mời bạn đứng lên và vận động một chút để giải phóng mọi năng lượng bị kìm nén.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *