Tôi mời bạn thư giãn và trở lại trạng thái thiền định. Khi suy nghĩ của bạn trôi qua, hãy bắt đầu tập trung vào di sản dân tộc của bạn. Vượt ra ngoài nền văn hóa của bạn và đất nước nơi bạn sinh ra và tập trung vào quốc tịch và màu da của bạn. Khi bạn sinh ra, bạn có sống ở một nơi mà bạn là thiểu số, hay một phần của đa số không? Bạn đã được dạy những gì để tin vào bản thân của mình? Bạn có được dạy rằng mình giỏi hơn hay kém hơn so với phần còn lại của dân số? Bạn có bị phân biệt đối xử không? Bạn có học cách ghét và sợ những người khác biệt so với mình? Bạn đã “chấp nhận” “vị trí” của mình trong cuộc sống, hay đấu tranh để thay đổi định kiến của người khác? Tôi mời bạn đi qua cuộc đời của mình để xem những điều này đã giúp bạn hình thành niềm tin về bản thân và vai trò của bạn trong thế giới như thế nào. Sau khi hoàn thành, hãy viết những gì sắp tới cho bạn, trả lời những câu hỏi này với sự trung thực đến tàn nhẫn. Sau đó tôi mời bạn đứng lên và thực hiện động tác chống đẩy 5 lần. Nếu bạn thành thật với bản thân của mình, bạn đã nhìn ra một số sự thật lớn về bản thân của mình. Cho phép những câu hỏi này khuấy động bên trong bạn, và nếu bạn được tiết lộ nhiều điều hơn, hãy viết nó ra. Đây là cuộc hành trình của bạn.