Tôi mời bạn tiến vào một vị trí thoải mái, nơi bạn có thể ít bị phân tâm hơn. Khi bạn hít thở sâu, hãy nhắm mắt lại và đi vào trong. Cho phép suy nghĩ của bạn trôi chảy tự do trong tâm trí và bắt đầu tập trung vào mối liên hệ của bạn với thiên nhiên. Mối quan hệ của bạn với thế giới tự nhiên có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một vài trong số này có thể là nơi bạn lớn lên, niềm tin tôn giáo / tâm linh của bạn và / hoặc nhóm đồng nghiệp của bạn. Trải qua cuộc sống của bạn và tập trung vào cách bạn liên hệ và kết nối với thế giới thực vật. Bạn có đánh giá cao thực vật không? Nếu vậy, ai đã dạy bạn kết nối và liên hệ với chúng? Nếu không, điều gì hoặc ai đã ảnh hưởng đến bạn? Bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn có thể có sự liên hệ với thế giới thực vật? Bắt đầu tập trung vào những loại cây mà bạn có thể đã trồng hoặc là một phần trong kinh nghiệm sống của bạn. Hãy tưởng tượng mình là một trong số những cây đó. Cố gắng kết nối với sinh lực bên trong cây. Bạn có thể làm điều này không? Nếu vậy, trải nghiệm của bạn là gì? Nếu không, kinh nghiệm là gì? Khi bạn đã hoàn thành, tôi mời bạn viết về những gì đã đến với bạn trong bài thiền này. Khi bạn viết xong, tôi mời bạn đứng dậy vươn vai cao nhất có thể 6 lần.