Thiền #39

Tôi mời bạn có được yên tĩnh và thư giãn. Hít thở sâu và khi bạn hít vào, hãy nói trong tâm trí của bạn, “Tôi đang” và khi bạn thở ra, hãy nói “thư giãn”. Bắt đầu nhận thấy áp lực của cơ thể bạn lên ghế hoặc đệm. Nhận biết nơi cánh tay và / hoặc bàn tay của bạn đang chạm vào cơ thể hoặc ghế. Khi bạn cho phép bản thân “chìm” vào trạng thái thiền định sâu hơn, hãy tưởng tượng cơ thể bạn và ghế hoặc đệm, sàn nhà và không khí xung quanh bạn hòa vào làm một, để những ranh giới ngăn cách chúng biến mất. Ở lại với trạng này lâu hơn một chút và để ý rằng không có “bạn”, không có ghế, không có cơ thể, không có sàn nhà. Không có gì phân biệt thứ này với thứ kia. Từ nơi này, hãy để dòng suy nghĩ của bạn trôi qua nhẹ nhàng, xem chúng như thể bạn đang xem một bộ phim. Bây giờ hãy tập trung suy nghĩ của bạn vào câu chuyện của cuộc đời bạn. Khi bạn theo dõi mạch truyện, hãy nhớ lại những tình huống thú vị. Xem phản ứng của bạn với chúng. Chúng có là tất cả những gì bạn đã mong đợi không? Bây giờ hãy nhìn lại cuộc sống của bạn và nhớ lại những tình huống khó chịu. Hãy nhớ tất cả những cảm xúc đã đến với bạn. Có cái nào trong số này thành ra như bạn đã mong đợi không? Có trường hợp nào hóa ra lại là điều tốt nhất có thể xảy ra không? Mặc dù có vẻ như bạn đang đưa ra quyết định đi theo cách này hay cách khác, bạn có thể cảm nhận được rằng có một “thế lực vô hình” đang hướng suy nghĩ của bạn và hướng dẫn bạn đi theo con đường bạn đã đi không? Có thể có con đường nào khác được không? Khi cuộc sống của bạn đang dần mở ra, bạn có cảm giác rằng có một sự hoàn hảo ở đây không? Có thể nào “bạn” trong câu chuyện này thực sự là một nhân vật trong một tác phẩm / vở kịch hay một bộ phim hoành tráng không? Và “BẠN” thực sự chỉ là một diễn viên đóng một vai trong đó? Ngồi với ý tưởng này. Chơi đùa với nó. Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này là đúng? Nó sẽ thay đổi nhận thức về thế giới vật chất và vị trí của bạn trong đó như thế nào? Khi bạn hoàn thành, hãy viết về tất cả những gì sắp xảy ra, sau đó nghỉ giải lao.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *